Dieta para diverticulite: o que comer na crise
Dieta para diverticulite: o que comer na crise, o que evitar e como usar fibra na prevenção. Separação clara entre fase aguda e dia a dia.
Artigos e receitas
Conteúdo gratuito e baseado em ciência sobre intestino, microbiota, saúde da mulher e alimentação, escrito pela Dra. Natália Muniz.
Adoçantes e microbiota, quais evitar e quais são mais seguros
Adoçante faz mal ao intestino? Entenda adoçantes e microbiota, por que sorbitol causa gases e como ler o rótulo dos produtos zero com calma.
Café faz mal para o intestino? O que diz a ciência
Café e intestino: por que o café pode soltar o intestino, o que se sabe sobre gastrite e microbiota, e quando vale ajustar o hábito sem alarmismo.
Acne e intestino: o eixo intestino-pele explicado
Acne e intestino: como o eixo intestino-pele funciona, o que a alimentação tem a ver e o que costuma ajudar no dia a dia, com dermatologista.
Intestino preso na gravidez: causas e o que ajuda
Intestino preso na gravidez: por que o trânsito fica lento, o que costuma ajudar no dia a dia e quando falar com o obstetra, sem automedicação.
Glutamina para o intestino, quando faz sentido suplementar
Glutamina e intestino: o que é, onde está na comida, o que estudos mostram e quando a suplementação pede avaliação nutricional.
Alimentos fermentados: kefir, kombucha e cuidados
Alimentos fermentados como kefir e kombucha: o que a ciência mostrou, quem costuma se beneficiar e quando é preciso ter cuidado.
Candidíase de repetição: intestino e alimentação
Candidíase de repetição: quando as crises voltam, o que o CDC define, o papel do intestino e o que a alimentação pode (e não pode) fazer.
Psyllium, para que serve e como usar
Psyllium para que serve? Entenda o que é a fibra, o que a ciência apoia (intestino e LDL), o hype do 'Ozempic natural' e cuidados de uso.
Intolerância à lactose ou alergia ao leite: diferenças
Intolerância à lactose ou alergia ao leite? Entenda a diferença, os sintomas, os exames e por que zero lactose não resolve alergia.
Sintomas de verme em adulto: sinais e quando fazer exame
Sintomas de verme em adulto: entenda sinais, exame de fezes com mais de uma amostra, teste da fita para oxiúro e quando procurar o médico.
Como evitar gases à noite: por que pioram e o que ajuda
Como evitar gases à noite: entenda por que pioram depois do jantar, o que costuma ajudar e quando vale investigar com o médico.